意思より作業興奮

こんにちは。花＊花です🌸

今日は2022年2月22日、2の続くこの日は

何だかスペシャルな日らしいですよ✨

＾＾

今年も、もう2ヶ月、まだ2ヶ月？

PCやスマホの使い過ぎが続いていたせいか、軽いめまいを感じ

スマホから離れてみようと思いました。

どちらにせよ、以前からスマホ時間は長過ぎると思っていたので良い機会。

めまいはチャンスなのだと❗️

そこで、その一歩として換気扇の掃除。

ここは気合い入れて踏み台とか出さないといけない場所なので、スマホを忘れるには好都合。

そして

いつものパターンとして、わざわざ踏み台を出すと、ついでに冷蔵庫の上も拭こう、

その隣の網戸も外して洗おうという流れになります。

これは自分の意志というより

心理学者のクレペリンが発見したと言われる「作業興奮」と言う人間の作用らしい。

嫌々でも一つだけ手を動かしてみる、とりあえずやってみる事が、やる気を出す1番のコツなんだそうです。

逆に言えば、スマホの見過ぎも、この作業興奮のせいでは無かろうか？

最初はLINEチェックだけのつもり、

一つ調べ物するつもりが、いつの間にか必要ないものまで見てる、みたいな。。

なので

この作業興奮に動かされる

自分のパターンを意識しておくと

面倒な事も、だいぶ楽になる気がします！

換気扇、冷蔵庫上、網戸の掃除、これは私にとって場所が近い踏み台必要3点セットなので

どれか一つだけやろう！と思えば、後は勝手に身体が動く感じ

別々に3回気合いを入れなくても済むんです。

やる前は、どれも面倒だなぁと思う事なんですが。

普段、避けたい部分ほど終わらせてしまうとスカッとしますね🌸

寒い朝は布団から出たくないけど

これも最初の一歩ですね💦

起きてしまえば作業興奮が働いてくれます。

大変な時こそ

一歩だけ頑張ろう！一つだけ頑張ろう！で

乗り切りたいですね🍀