日光浴、始めました。

最近「日焼け止め」についてのニュース、ご覧になられましたか？

「日焼け止め」を使い過ぎると紫外線カットにより、ビタミンDが不足し、健康リスクがあるという研究結果が出たそうです！☆

常々、仕事で年上のお客様、お客様のお母様方にお会いすると、良く健康についてのアドバイスを頂きます。

その中でも「骨は大事」と再認識する事が多く、

「骨をカバーする為にも、筋トレして筋肉つけなきゃな～」とは思っていました。

食事を意識する事は勿論、

日光を浴びる事も心身共に良い、とは良く聞くし、

同時に紫外線には要注意！とういう事も良く聞きますよね。

でも「日焼け止め」がそんなに日光の恵みを妨げていたとは、思いもしませんでした。

(ToT)

だからと言って、夏の外出に日焼け止めスプレーは欠かせない！

皆さん、そうですよね！？

「鮭」や「うなぎ」をしょっちゅう食べていれば良いそうですが、現実的ではないので、

私は「足裏日光浴」をする事にしました♪

朝日が差し込む部屋で、スマホチェックの10分を足裏日光浴に当てよう。

手の平10分でも良いそうです。

ちょっと焦ったけど、こんな簡単な方法があるんですね。

日焼け止めに限らず、日光不足は以前から気になっていたので、気づけて良かったです♡