暖かく寝る方法

こんにちは。花*花です。

寒い日が続きますが、みなさん寝る時は冷えないための工夫、何かされてますか？

くつ下をはいたり、湯たんぽやカイロを持って寝たり、色々ありますね。

寝ている間は汗をかくので、くつ下は通気性のいいシルクがいいそうです。

あと血行が悪くなると逆効果なので締め付けないものがいいですね。

他にも、掛け布団にこりすぎると、重さや熱がこもって蹴飛ばす時もあるので、敷き布団をタオル地や保温効果の高い敷きパッドにするのが効果的だそうです。

私が1番お手軽で効果的だな～と思うのは、スカーフを巻いて寝る！です。

やはり首を温めるって大事！

（↑クリック）

寝る時用の市販のもの(←クリック)もありますが、スカーフは場所も取らず、朝起きても外す必要もなく、暖かです！

温度調節も生地を変えれば微妙に変えられます。

あまり使ってないスカーフは寝る時用に使ってみると重宝するかも？